”İpin ucunu kaçırdım” diyenlere! Yaz kilolarından kurtulmanın 7 püf noktası!

”İpin ucunu kaçırdım” diyenlere! Yaz kilolarından kurtulmanın 7 püf noktası!

70
0
PAYLAŞ

Pandemi sürecinde aldığınız fazla kilolardan kurtulamazken yaz kiloları da eklendi mi? Panik yapmayın, sonbahara girdiğimiz bu günlerde sağlıklı kilo vermek için kollarınızı sıvayın. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, yaz kilolarından kurtulmanın 7 püf noktasını anlattı.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, “Hem pandemi döneminde hem de tatil döneminde alınan fazla kilolarla vedalaşmak sağlığımız için son derece önemli. Ancak kilo vermeye çalışırken sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilecek şok diyetlerden uzak durmaya özen gösterin. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinerek ve her gün bir saat tempolu yürüyüş yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, ‘İpin ucunu kaçırdım’ diyenlere fazla kilolardan kurtulmanın 7 püf noktasını anlattı, önemli uyarı ve önerilerde bulundu.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, “Hem pandemi döneminde hem de tatil döneminde alınan fazla kilolarla vedalaşmak sağlığımız için son derece önemli. Ancak kilo vermeye çalışırken sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilecek şok diyetlerden uzak durmaya özen gösterin. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinerek ve her gün bir saat tempolu yürüyüş yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, ‘İpin ucunu kaçırdım’ diyenlere fazla kilolardan kurtulmanın 7 püf noktasını anlattı, önemli uyarı ve önerilerde bulundu.

Kalorisi yoğun, fast food, kızarmış, etli veya hamurlu yiyecekler yerine taze sebze içeren yiyecekleri seçin. Gün boyunca önceden paketlenmiş atıştırmalıklardan kaçının. Bunun yerine evde; Fırında veya buharda pişireceğiniz sebzelere kızartmak yerine yoğurt ekleyerek hafif mezeler yapabilirsiniz. Baharatlarla da zenginleştireceğiniz bu lezzetli mezeler, sağlıklı bir atıştırmalık olarak gün içinde sizi aç bırakmayacak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Pandemi sürecinde aldığınız fazla kilolardan kurtulamazken yaz kiloları da eklendi mi? Panik yapmayın, sonbahara girdiğimiz bu günlerde sağlıklı kilo vermek için kollarınızı sıvayın. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Özman, yaz kilolarından kurtulmanın 7 püf noktasını anlattı.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK