Bağışıklık sistemini güçlendiren kış çorbası ve sarımsak önerisi! Hastalıklardan korunmak için bu...

Bağışıklık sistemini güçlendiren kış çorbası ve sarımsak önerisi! Hastalıklardan korunmak için bu 5 kurala dikkat

199
0
PAYLAŞ

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yollarından biri sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerin tercih edilmesi ve besinlerin en faydalı şekilde tüketilmesi önemlidir. Ancak bağışıklığı güçlendirmeye çalışırken fazla alınan besinler sağlığınızı bozabilir. Bu noktada ne tükettiğiniz kadar ne kadar tükettiğiniz de önemlidir. İşte bağışıklığı güçlendirmek için kış çorbası ve sarımsak kullanma önerileri.

Soğuk algınlığından gribe, farenjitten bronşite… Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar sık ​​sık kapımızı çalmaya başladı. Bu nedenle, virüs ve bakteri gibi hastalığa neden olan ajanların vücuda girmesini engelleyen bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde özellikle önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yolu doğru beslenmektir! Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, doğru beslenmenin yeterli, dengeli ve renkli beslenme anlamına geldiğine dikkat çekerek, “Ne kadar çeşitli besinler alınırsa bağışıklık sistemimiz o kadar iyi çalışır. Bu nedenle vücudumuzun tüm protein, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Örneğin, C vitamini dokuların hasarlı bölgelerini onarmaya yardımcı olurken çinko, bağışıklık sistemindeki hücrelerin gelişmesine yardımcı olur.” Peki kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek için hangi yiyecekleri düzenli olarak soframıza eklemeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsetti; önemli tavsiye ve uyarılarda bulundu.

Soğuk algınlığından gribe, farenjitten bronşite… Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar sık ​​sık kapımızı çalmaya başladı. Bu nedenle, virüs ve bakteri gibi hastalığa neden olan ajanların vücuda girmesini engelleyen bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde özellikle önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yolu doğru beslenmektir! Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, doğru beslenmenin yeterli, dengeli ve renkli beslenme anlamına geldiğine dikkat çekerek, “Ne kadar çeşitli besinler alınırsa bağışıklık sistemimiz o kadar iyi çalışır. Bu nedenle vücudumuzun tüm protein, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Örneğin, C vitamini dokuların hasarlı bölgelerini onarmaya yardımcı olurken çinko, bağışıklık sistemindeki hücrelerin gelişmesine yardımcı olur.” Peki kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek için hangi yiyecekleri düzenli olarak soframıza eklemeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsetti; önemli tavsiye ve uyarılarda bulundu.

Görme fonksiyonu üzerindeki etkileri ile bildiğimiz A vitamini aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirerek vücudu hastalıklardan korur ve bu özelliği ile iltihap önleyici vitamin olarak da bilinir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, “A vitamini iki şekilde gelir; Retinol olarak bilinen türü karaciğer ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunurken, provitamin A olarak bilinen türü ise havuç, tatlı patates, ıspanak ve lahana gibi gıdalarda bulunur. Bu yiyecekleri kış mevsiminde düzenli olarak sofranızda bulundurmaya özen gösterin.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili yollarından biri sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerin tercih edilmesi ve besinlerin en faydalı şekilde tüketilmesi önemlidir. Ancak bağışıklığı güçlendirmeye çalışırken fazla alınan besinler sağlığınızı bozabilir. Bu noktada ne tükettiğiniz kadar ne kadar tükettiğiniz de önemlidir. İşte bağışıklığı güçlendirmek için kış çorbası ve sarımsak kullanma önerileri.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK